禁煙なのか、節煙か

禁煙計画は、あれから、また人知れず行っています・・・

以前、こんな記事を書いて、禁煙計画を始動させたはずでしたが、途中で挫折していまして、また地道に始めました。
「なんだよ、もう〜！勝手にやれよいちいち、記事にするなヨっ！」

と、お怒りの方。申し訳、ありません。
暇な方だけ、聞いてください

私個人的には、大好きな映画『サンキュー・スモーキング』のところにも書かせていただいたのですが、タバコの中毒性について、もう一度言いますと、
タバコの中毒性というのは、血中のニコチン濃度が、一気に広がり、そしてまたアッと言う間に下がることから、中毒症状になる、というのがニコチンの中毒性の特徴らしいです。

禁煙を効果的にするのにあたり、この特徴を捉えた禁煙グッズというものを考えますと、とある脳神経医学の教授（仙波純一）が言うには、禁煙グッズの中で、最も効果的なのは、“ニコチンパッチ”だと言います。

ニコチンパッチは、皮膚から、ニコチンを摂取するもので、体内に、常にニコチン濃度を保つようにする、という代物です。
そうすることで、離脱症状をなくす・・・つまり、「体の中に、まだニコチンがあるんだな」と思わせることで、タバコを吸いたい、という気持ちにならないようにするらしいのです。
その点が、ニコチンガムなんかとの大きな違いだそうです。
また、口の中にあるわけでないので、“代わりに甞めた飴”とかガムのせいで、余計口の中を意識する・・・ということもなくなる訳です。

なので、効果的に禁煙したい方は、是非ともニコチンパッチですよ！
『サンキュースモーキング』では、それを逆手にとって、ニコチンパッチを体中に貼り付け、体内のニコチン濃度を一気に上げることで、ニック・ネイラーの体は、生命の危機に陥った・・・。
ニコチンパッチがゲリラの道具になりうる、というのが、なんだか最高に面白かったんです（笑）しかもタバコを宣伝する宣伝マンのニック・ネイラーが、ニコチンパッチの標的になった、というのがミソでした。

で、私ですが、まだあの、少しづつ減らす方法で、節煙を実行しています。
律儀に、「何本」と決めたら、それを守っています。
今日は、ちなみに５本。あと１本しか吸えません。頑張るゾ

でね、本当は、どうなんでしょう。「節煙て、どうなのっ？」
と、とあるmixiのコミュで言われました。要するに、節煙では、甘い、とう訳なのですね。
ですが、今の自分から言わせてみると、出来ることからコツコツやるだけで、自分には精一杯、ということです。

例えば、「お昼の食後のタバコを、１本に減らした！」とか、
「（一緒にいる人がタバコ吸わないので）禁煙席に座った！」とか、
そういう、ほんの少しのことが、本当に自分は「前に進んでる！」という実感になってるんですよね。
逆に言うと、突然一気にパタっと禁煙ということでは、万が一吸ってしまったときに、「１本吸ってしまった。だから、自分は、負け犬だ。」
なんて、厳しすぎる“オール・オア・ナッシング”な結果を自分に課してしまい、失敗率が逆に上がるんじゃないでしょうか。

ま、よく最近、「脳は、言い訳する」なんていいますよね。（本でしたっけ。）
なので、何かのいい訳を、自分で作り出してしまって、自分で納得してしまう、というのも多々あるんでしょうね。
たとえば、もし万が一、タバコやめられなかった時、何となく、自分が頭の中に言いそうなことは、今から分かってます。
「別に、健康ブームに自分は乗ってないし、早死にしたって別にいいからさ〜」

だから、それだけは、言わないようにしようと思います。（いかにも自分が言いそうなので、先手を制してみました。）

そして、自分が「何か、本気で取り組もう、」と考えた時、それは、環境作り、というものに、もっぱら従事しよう、と思います。
自分もそうですが、周りを整えよう、という。

例えば、これね、珈琲
珈琲とタバコがよく合うんで（健康的には最悪らしいのですが）、珈琲をなるだけ飲まずに、トマトジュースを今飲んでます。
あんな、野菜の味１００％なもの飲んで、タバコで口の中苦くしよう、って気にはあんまりならないものですよ。

あと、環境を整える点で大事なのが、タバコの代替品として、口に入れるもの。
自分は、“VC3000”のど飴を推奨します。
これね、レモン味で、すっきりして、糖分はゼロ、ってのがいいんです。
しかも、タバコで失ったビタミンを、補給することが出来る。
何より、他の飴と違い、口の中が甘くならないのがポイント。

　そして、なぜ“C’s CASE”ではダメか。
あっちなら、一袋に、４０００のビタミンCが入っていて、VC3000より、１０００もお得なのに（知らないか〜）。
・・・C’s CASEだと、少しだけ、口の中に残るんですよね。エグミというか、ほんの少しですけど、VCの方が、さっぱりしてるんです。１０００少ない分だけ、１個につき大体、３６mg多い計算になるんですが、それがない分、なぜかサッパリ。
なので、ちょうどいいんです。
そんな訳で、しばらくVC3000を手放さず、頑張ります。

最初に出した、ニコチンパッチは、手を出さずに、最終手段としようと思います。
でも、最終手段、というのがあるだけ、人間は、自力で頑張れる気がしますね〜

 

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